Apresentamos 7 dicas de cuidados que deve ter para uma boa higiene oral
Uma boa higiene oral é fundamental para prevenir doenças orais como as cáries, mau hálito, gengivite ou periodontite. A forma como trata dos seus dentes e gengivas reflete-se também na sua saúde em geral. Se não cuidar da sua saúde oral, pode aumentar o risco de doenças cardíacas e respiratórias. Vamos apresentar algumas dicas do que pode fazer para o prevenir:
- Evitar os doces! É verdade que todos gostamos de doces, mas estes são um grande inimigo para os nossos dentes. O seu consumo em grandes quantidades ajuda ao desenvolvimento de bactérias que com o tempo provocam cáries;
- Ao escovar os dentes não se esqueça da língua! As bactérias gostam de se acumular na língua, tal como nos dentes. Ao escovar os dentes, escove também a língua! Assim evita o mau hálito e as cáries;
- Não se esqueça de trocar de escova regularmente. O prazo de troca deve ser de 3 em 3 meses, devido ao grande desgaste a que as escovas são sujeitas diariamente. E se puder, escolha uma escova boa para o ambiente, feita de materiais reutilizáveis ou menos poluentes;
- Para além da escova, utilize o fio dentário. Desta maneira consegue remover eficazmente os restos alimentares e as bactérias que ficam acumuladas na boca, mesmo depois da escovagem;
- Fumar mata! E também afeta a sua higiene oral, pois pode provocar mau hálito, inflamações bocais e, em casos extremos, cancro oral;
- Tire os dedos da boca! As nossas mãos estão sujeitas a contactarem com várias bactérias durante o dia que podem ser prejudiciais à saúde oral. Roer as unhas é algo que deve evitar a todo o custo;
- Tal como os doces, diga não aos refrigerantes. Todos os refrigerantes, mesmos os sem açúcar ou “light”, são prejudiciais à nossa saúde oral devido à sua composição com altos níveis de acidez.
Siga estes passos e a sua saúde oral irá melhorar consideravelmente. Não se esqueça também de ir ao dentista regularmente, de forma a conseguir descobrir algum problema na sua fase inicial e eliminá-lo facilmente.
